煮雞蛋減脂吃法？

1.

茶葉蛋

茶葉蛋的熱量是144大卡/100克，那么一個茶葉蛋就大約是72大卡左右的熱量。有提神醒腦的作用，但是要經(jīng)過長時間的煮燜，所以，雞蛋的營養(yǎng)也流失了不少，咱們可以適當選擇吃，一周3次，一次兩個。

2.

水煎雞蛋

煎雞蛋的時候不用油，炒鍋內(nèi)放水，攪打好的蛋液緩緩倒入水中，中火加熱，雞蛋慢慢凝固后成團，調(diào)味就行，很清淡好吃，一點也不油膩。水煎雞蛋沒有油，所以熱量也不高，每100克可食用部分是82大卡，同時水煎雞蛋液不會把雞蛋做過火。一日2個，一周四次

3.

蒸蛋

蒸蛋細膩嫩滑，吃起來口感好，很適合小孩和老人家。同時蒸蛋也是餐桌上很受歡迎的菜肴。單純的蒸蛋，不放其他的材料，它的熱量是43 大卡（100克可食部分），這個熱量是非常小的了，所以，在減肥的小伙伴么你可以選擇吃蒸蛋，但是如果添加了其他的輔助材料，當然那就會增加熱量。一日一次2個雞蛋，一周5次

減脂期茶葉蛋可以代替水煮蛋嗎？

不可以，茶葉蛋不含蛋白，而水煮蛋有蛋白質(zhì)和營養(yǎng)成分，更有利于減脂。茶葉蛋因其低熱量特性，主要是作為減脂時替代炸薯條、炸雞塊等高熱量食品而被提及。

五香茶蛋的熱量是多少？

五香茶蛋每100克熱量為146大卡，是四星減肥食物，單位熱量低，減肥期間宜食用

希望我的回答可以幫助到你，謝謝

茶葉蛋的熱量高嗎？

茶葉蛋可以說是老少皆宜的一種蛋，絕對是人們非常喜歡吃的，味道是很不錯的，非常的香濃可口，而且茶葉蛋的營養(yǎng)也很豐富，那么茶葉蛋的熱量是多少呢?接下來就讓本文帶領大家一起來詳細的了解一下。

　　1、茶葉蛋的熱量

　　茶葉蛋的熱量是不算高的。經(jīng)過測定，100克茶葉蛋中所含有的熱量為144大卡，這個數(shù)值可以說是比較低的。所以在平時適當?shù)氖且恍┎枞~蛋的話是不用擔心會長胖的因為這點熱量不會對人體造成不良影響。但是也要注意茶葉蛋的食用量不能太多，如果吃太多的話，也有可能會導致熱量的堆積。

減肥可以吃茶葉蛋嗎？

減肥是可以吃茶葉蛋的，因為茶葉蛋這種食物吃過之后會讓人有一種飽腹感，所以這對于減肥來講是非常有利的，可以幫助降低使用量，不會出現(xiàn)饑餓的情況，但是茶葉蛋不建議吃的太多，如果減肥期間要吃，可以選擇白水煮蛋。這樣才保證了雞蛋的營養(yǎng)成分。