先來看結(jié)論。刷毛要選擇或稍軟的

，或者軟硬適中的，一般不可使用硬毛牙刷。長期使用軟毛不會有什么危害

，反倒是長期使用硬毛會造成傷害。

根據(jù)現(xiàn)行的中華人民共和國國家質(zhì)量監(jiān)督檢驗檢疫局發(fā)布的磨尖絲牙刷的國家標準GB 30003-2013規(guī)定，根據(jù)毛束強度分類，軟毛牙刷的公稱絲直徑小于0.18毫米，中毛牙刷的公稱絲直徑則在0.18到0.22毫米之間，而硬毛牙刷在0.22到0.35之間。將刷毛直壓在手背上，輕壓時若有刺痛感，則說明刷毛較硬。

軟毛的好處：牙齒與牙齦之間其實不是緊密連接的，中間有個小縫叫齦溝。牙齦是附著在牙頸和牙槽突部分的粘膜組織，呈粉紅色，有光澤，質(zhì)堅韌。牙齦邊緣稱為齦緣，正常呈月芽形。齦緣與牙頸之間的小溝稱齦溝，正常齦溝深約1－2毫米。齦溝的寬度大約1-2微米，用硬毛牙刷無法對齦溝進行清潔，長此下去會積累有害細菌，導致形成牙結(jié)石。

圖示就是加深了的齦溝，長出牙結(jié)石之后就必須通過洗牙才能處理。如果不加處理會產(chǎn)生牙周炎甚至齲齒。因此推薦長期使用軟毛牙刷，尤其是細毛牙刷，可以有效清潔齦溝，保護牙齒健康。

另一方面，硬毛牙刷容易傷害牙冠，如果你的牙齒本來就有牙敏感的毛病，則必須采用軟毛牙刷。硬毛也容易劃傷牙齦，導致牙齦炎等問題。

硬毛的好處：一般來說，硬毛由于其更高的強度，可能對牙齒的清潔效果比軟毛要好，可以更好的清潔牙菌斑。比如牙釉質(zhì)過厚的人群，表現(xiàn)為牙齒上有白斑，則需要使用硬毛牙刷加以調(diào)節(jié)，同時選用無氟牙膏。

因此，建議是以軟毛為主，中毛隔一段較長時間用一次。并且無論你如何仔細的刷牙，細菌不會因為刷牙這個就絕跡的，只能得到一定的控制，并且需要其他手段共同結(jié)合才能建立一個較為穩(wěn)定，適宜的口腔生態(tài)群。

磨毛處置也很重要。刷毛在切開后，如果沒有經(jīng)過圓滑處置，刷毛尖會有棱角，構(gòu)成危害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可避免這種危害，對牙齦保護效果更強。

同時提醒各位，牙刷最好每3個月更換一次。如果使用過長時間，刷毛積存細菌，會影響口腔健康。不可因刷毛沒倒而不及時更換牙刷。

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