要塑身：

每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以塑身哦！

在晚飯前一到二個小時前運動是最好的

游泳是塑身的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈三十分鐘，仰臥起坐五十下，然后慢慢加上去，腿的話可以快走。。。

一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養(yǎng)吸收的好！

早上吃的有營養(yǎng)點（雞蛋，牛肉）

中午正常吃就好了（飯，面，湯）

晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）

水果一定要飯前吃哦??！

每個星期要有兩天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦?。ㄟ@是專家說的哦）

早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！

不吃東西或是只吃一點點是最不好的

恩恩，最后可以試試塑身藥，【燃脂博士。減肥膠囊】，效果也是很好的，我同事有在用

祝你成功！