是藥三分毒，藥補的效果只能越來越壞。

給你說2種我喝過的花茶吧，補腎效果不錯的。

素馨花茶：生津益氣，養(yǎng)肝明目，滋陰補腎

勿忘我茶：清熱解毒，清心明目，滋陰補腎

以上說的2種茶很好買，在一般的藥店都可以買到的。

平時生活你可常吃堅果類的食品，如堅果（比如核桃），花生啊等等，而且你最好吃一些動物的肝臟啊，海鮮，豆類之類的等等，尤其是對腎臟有幫助，效果也不錯。冬天也要適當?shù)倪M行體育鍛煉，這樣促進身體的血液循環(huán)，就不會總是手腳冰涼了，身體也會暖和過來的。

補腎是個長期的過程，不是短期就能有效果的。所以一定要堅持下去。

以上是我自己的一些經(jīng)驗，這還有些參考資料，你可以看看。希望可以幫到你。