生命在于運(yùn)動(dòng)。
想信你能你就能。
古代日本一茶藝師跟隨家主外出采購(gòu)，當(dāng)時(shí)正逢戰(zhàn)亂，武士當(dāng)?shù)馈樾凶叻奖阊b扮成武士模樣。日，主出，留其獨(dú)守在客棧。然有一武士進(jìn)來(lái)打鬧，見(jiàn)其武者裝扮道:我們一比高低如何？茶藝師大驚失色忙道：我一茶藝師為行走方便所以武士打扮！武士大怒：你有辱武士身邊我們不死不休。便立下比武日期揚(yáng)長(zhǎng)而去。
茶藝師自知難免一戰(zhàn)，找到了當(dāng)時(shí)武藝最高的大師求個(gè)有尊嚴(yán)的死法。大師問(wèn)：你有何長(zhǎng)？答：泡茶。那你就幫我泡杯茶吧！茶藝師心想這是最后一次泡茶了。從燒水到上茶都很用心。大師品過(guò)茶后：這是我喝過(guò)最好的茶了，你可以不用死了。茶藝師愕然，大師最后說(shuō)：你用剛剛泡茶的心態(tài)就可以了不用死了。
比武日期到來(lái)。茶藝師準(zhǔn)約而至，武士怒目而視，茶藝師謹(jǐn)記大師的話(huà)，就像泡茶燒水一樣慢悠哉悠哉的從容，脫外套，扎腰帶…，武士緊緊盯著茶藝師一舉一動(dòng)，突然跪下在地‘大師饒命呀，我從來(lái)未見(jiàn)過(guò)像你武功高超的人’
喜歡自己，接納自己，才能接納世界最美的陽(yáng)光。
1．自我確認(rèn)。每天對(duì)著鏡子說(shuō)：我喜歡我自己！我是最棒噠！我是獨(dú)一無(wú)二噠！我無(wú)可替代…
2．裝著哲學(xué)。假裝很自信的樣子，走路一定要抬頭挺胸。排隊(duì)一定要在前面，說(shuō)話(huà)要響亮大聲。
3．心境回溯！仔細(xì)回想過(guò)去表現(xiàn)最好的，感受驕傲，鼓舞，自信的力量，緊握拳頭！我能行！
4．想像力！A想像自己是個(gè)超人，所有人都對(duì)你頂禮膜拜B想像你最的偶像，榜樣不斷的告訴你‘你很棒’C場(chǎng)境訓(xùn)練，想像所有人為你加油喝彩
5．感受力量。有的人天生就有種力量，天不怕地不怕的信心與勇氣。運(yùn)動(dòng)下，讓你的身邊血液流通，讓生活充滿(mǎn)活力，緊握你的拳頭，再松開(kāi)。感受那一夫當(dāng)關(guān)萬(wàn)人莫敵的氣勢(shì)。我是最棒噠！毅然如山！
6．萬(wàn)全的準(zhǔn)備。獲的能力的關(guān)鍵是知道該怎么做。找個(gè)你認(rèn)為很棒的人士請(qǐng)教。如果叫你穿褲子你會(huì)沒(méi)有信心嗎？
7．牢牢鎖住目標(biāo)，記住你要的！不是你恐懼的！其他一切都拋腦后去吧！馬上行行！馬上行動(dòng)！馬上行動(dòng)！
8．去除一切不良語(yǔ)言！‘我不行，我年紀(jì)太小，我笨…等等消極暗示。用積極語(yǔ)言轉(zhuǎn)化，‘我年紀(jì)小，所以我有很大的成長(zhǎng)空間’‘我沒(méi)能做好是告訴我還要多掌握技能’面向太陽(yáng)，黑暗永遠(yuǎn)在你身后。
9．訂立生活目標(biāo)！每天進(jìn)步1%，充實(shí)生命，充滿(mǎn)希望！開(kāi)心快樂(lè)每一天。

相信自己行，才會(huì)我能行；別人說(shuō)我行，努力才能行；今天若不行，爭(zhēng)取明天行；能正視自己不行，也是我能行。