飲食方面，多食山藥，紅糖，花生，米飯，豬肚，蓮子，等健脾食物，這里推薦一款加味四神湯適合煲湯當(dāng)水飲，去濕很明顯：蓮子，薏仁，芡實(shí)，山藥，茯苓各一把，砂鍋煲爛，只喝水就可以了，長期喝沒有負(fù)擔(dān)。
脾虛可以嘗試喝隨草記的埤泰茶，可以疏肝理氣，溫養(yǎng)脾胃。